20．P：哪种心理治疗对我更有效？

T：各种心理治疗的方法对心理问题都有帮助，这跟不同的感冒药都能治好感冒一样。至于哪种治疗更适合你，需要充分了解你的问题，根据具体情况而言，最好的治疗方法就是最适合你的方法。

21．P：精神分析和别的治疗方法有什么不同，它是最好的吗？

T：精神分析与其它的心理治疗最主要的区别在于它强调无意识冲突是导致心理问题的根源，它的基本工作是追溯患者早年的经历以发现和理解无意识冲突，同时帮助患者本人认识、理解这些冲突。所谓最好的，其实是最适合你的，这要根据你的问题而定，有时精神分析最适合你，有时认识治疗最适合你，有时可能行为治疗最适合你。

22．P：心理治疗是不是能使人无论在什么坏情况下都能感到愉快？

T：心理治疗做不到这一点，但是它可以帮助人们以更具建设性的态度去面对困境，处理问题。

23．P：心理治疗会不会使人变得不道德？

T：不会的，心理治疗中可能会讨论很多内心深处的问题，包括性的问题，这容易使人产生误解。但是对自己的问题及欲望的充分理解，绝不会使人变得不道德，相反，不道德行为往往是因为不能理解自己，不能诚实、健康、建设性地对待和处理自己的冲动和欲望造成的。

24．P：心理治疗会不会破坏我的婚姻?

T：心理治疗实际上保护了很多婚姻。因为心理治疗不仅使被治疗者本人发生改变，他的配偶往往也因他的变化而发生变化，这些变化往往具有建设性的特点。当一对夫妻看上去好像没有希望时，心理治疗可以使病人更客观地评价他的婚姻，做出恰当的选择。

25．P：我是不是要把所有的想法和经历都告诉治疗者，不论这些是不是让我感到内疚或羞愧？

T：在治疗中，完全的坦白和诚实是非常关键的。一般的人际交往中，别人会对你的行为或想法做伦理道德的评判，但是在心理治疗中，医患关系是非常独特的，治疗者不会去判断你的行为好不好，道德不道德，更不会批评指责你。而是要通过真实的想法和经历寻找你的基本冲突和困难。举个例子，比如你跟朋友说，你想杀掉某个人，朋友可能会感到很害怕告诉你不要这样做，甚至报告警察。而治疗者不会批评你，只是要问你，为什么想这么做。这个夸张的例子说明，病人与治疗者的关系不同于普通的人际关系，向治疗者尽可能多地讲述真实感受和经历是安全的也是治疗所必需的。

26．P：为什么治疗者在治疗中总是显得缺乏人情味呢？

T：在心理治疗中，无论是探索问题的根源，还是解决问题，都需要病人的参与。治疗者扮演一个相对被动的角色是要鼓励病人自己多思考，只有当病人的思考遇到困难时，治疗者才会给以指导。实际上，如果治疗过于主动，病人暂时可能感到治疗者有人情味，但是，这最终会妨碍他的成长和独立。

27．P：能不能告诉我，怎么做才是最好的？

T：你的生活中有很多挫折和困难，希望得到指导的心情是完全可以理解的。然而，心理治疗的首要目标是帮助你获得进步和成长，以便使你自己的选择和决定能给你带来幸福而不是痛苦。为做到这一点，治疗者会帮助你理解隐藏在你问题背后的东西是什么，是什么让你不能很好地处理自己的生活。明白了这些东西，你就能更好地、独立地做出选择和决定，而不再依靠别人。这样，你将获得最积极、最令人满意的进步。

28．P：我能和治疗者成为私人朋友吗？

T：心理治疗有一条重要规则，就是医患之间的关系要保持在职业范围之内。因为心理治疗要完成的是一个特殊任务，治疗以外的私人关系会防碍这个任务的完成，成为治疗的障碍。而且很多经验显示，纯粹的职业关系使治疗进展最快。

29．P：心理问题需要多长时间能治好？

T：很难估计，这很大程度上取决于你的具体问题和你求治动机的强弱。假如你的问题不很复杂，可能不会太久，但如果涉及人格的很多方面，好就需要比较长的治疗了。也许要2到3年甚至更长。此外疗程长短还取决于你对治疗的要求，换句话说，你希望通过治疗达到什么目标，要求高，治疗时间就长。

30．P：治疗速度能不能快些？

T：你这种心情是可以理解的，但心理问题不是一天形成的，它可能已经积累了很长时间，甚至可以追溯到童年，所以治疗也不是三天两日就能完成的，而且，对于某些问题而言，时间本身就是一个治疗因素。